Água, tem mais sobre ela!

Bom dia pessoal!

Primeiro, super obrigada pelo sucesso o post de ontem!!! Isso significa que TODOS estão muito bem hidratados??? Já encheram suas garrafinhas para hoje??? APOSTO que sim!!!! =)

Hoje vou continuar falando dela, algumas dicas…

Dica #1
Deixe um copinho (pode ser esses de bebedouro mesmo) junto com a garrafa. Quando for tomar, encha o copo e beba TODO! 3 copinhos e pouquinho já foi uma garrafa… se ficar de golinho em golinho (se não tiver o hábito) a garrafa vai durar o dia inteiro e te encher os pacová!!!rs

Dica #2
O copinho também é bom para evitar colocar a boca no gargalo… temos bactérias na boca (calma, não to falando que você não escova os dentes, é super normal pessoal!rs) e assim acaba contaminando a água… a não ser que troque ou lave a garrafinha todos os dias…

Olha a minha garrafa lá no consultório do banco:

foto_água cópia_

Dica #3
Aproveitando a foto… sim, era de suco de uva!!! O plastico tem um composto tóxico que contamina seu conteúdo (comida ou água) se aquecido! Um dia escrevo um posto só sobre isso, mas até lá já podem trocar as garrafas por uma de VIDRO!!! Principalmente se fica muito no carro ou qualquer outro lugar quente… Ah, e no escritório também pode ser “quente”, as vezes fica perto do computador, ou de algum outro aparelho que esquenta… A minha dica é essa mesmo da foto, compre um suco se uva integral super saudável, bebam (diluído em água inclusive!), depois lave a garrafa e use ela… O copinho eu troco todos os dias!!

Dica #4
Se não gostar muito de água, siiiiiim já vi muita gente não gostar de água!!! Se você é um deles, pode “aromatizar” a sua… esprema 1/2 limão (não é limonada!!!) ou qualquer outra fruta de sua preferência… ou deixe algumas ervas dentro da garrafa… eu AMO com hortelã! Invente a sua!!!

Momentos que NÃOOO PODE BEBER ÁGUA (e nem nada!)!!! 
1 – Antes de dormir! Se você costuma acordar de madrugada para ir no banheiro testa cortar TODOS os líquidos pelo menos 1h antes de deitar…
2 – Durante a refeição!!! Atrapalha muuuito a digestão! Mas eu sei que pra convencer desse ponto em especial também vai um posto inteirinho…rs

Pra finalizar, um “termômetro” para saber se esta ou não “bem na fita” com a água… que cor está seu XIXI??? Sim sim, seu XIXI!!! Aquele primeiro da manhã, logo depois que você acorda, é bem amarelão mesmo, normal. Mas depois desse já tem que ir clareando e no meio da manhã já tem que estar quaaaaase “cor de água”!!! E veja bem, se parar de tomar água no meio do dia ele voooolta a ficar escuro!!! Sendo assim sua META é? XIXI COR DE ÁGUA!!!!hihi!

Bora se embebedar de água!!!!!!

Bjos, Mi!

Anúncios

Sobre Mi

Nutricionista clínica e recém dona de casa.
Esse post foi publicado em Dica da Nutri, Gerais, Hábitos Saudáveis e marcado , . Guardar link permanente.

4 respostas para Água, tem mais sobre ela!

  1. Anônimo disse:

    Adorei Mi 🙂
    Bjos

  2. Gute disse:

    Legais as dicas, Mi! Tenho acompanhado seu blog ( tentei “assinar” – tal do rss- mas acho que não deu certo..)
    Sobre esse post: o “problema” da água de noite é o fato de ir ao banheiro de madrugada? Pois costumo beber uma garrafeira de 500ml deitado na cama e vou ao wc perto da hora de acordar mesmo, ou assim q levanto. Tb deixo uns 2, 3 goles para tomar assim q saio da cama; li uma vez q é bom para “despertar” o organismo…rs confere?
    Eu ainda uso garrafa de plástico mas não encosto a boca e tento troca-la a cada 15-20 dias; mas gostei da ideia da de vidro! Vou procurar uma dessas de suco!!
    Quando encho uma garrafa de 500ml não dura mais q 5min!; é melhor tomar aos poucos ou tanto faz beber 500ml de uma vez a cada 2h-3h ?

    Bjos e parabéns pelo blog!
    Gute

    • Mi disse:

      Oi Gute!!! Se você colocar seu email no “seguir o blog” ele dispara o texto para seu endereço assim que é publicado… não sei se é o que tentou!rs
      Sim, o problema de tomar água pouco antes de deitar é acordar a noite… o sono é de extrema importância para a saúde e ficar “picando” ele faz muito mal!! Se você não acorda não tem problema, mas se sim tenta passar essa garrafinha para pelo menos 1h antes de deitar… no começo é estranho, você vai ter sede mas é por estar acostumado e não por estar desidratado! Depois acostuma com o novo hábito… Sobre a água para “despertar” não tem nada “científico”, mas não tem problema nenhum… se te ajudar, ótimo! Não é orientado e nem condenado…eheh
      Ah, e tenta trocar sua garrafa com mais freqüência… no máximo, muito máximo 1x por semana (se for a de plástico)! A de vidro é só lavar, de preferencia também com a mesma freqüência…
      E sim pra última pergunta tb! De pouquinho e mais vezes… falei disso no post que vai publicar amanhã cedo…

      E obrigada!!! =)
      Espero estar ajudando de alguma maneira…
      Bjão!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s