Água x Sede

Bom bom bom diaaaaa!!!!!

Para continuar no assunto da água, que aparentemente causa maior interesse/preocupação, vou falar sobre SEDE!!!

Quem ai espera ter sede para beber ou para lembrar da água???? Se você pensou “eeeuuuuu”, vamos conversar…rs

Como mostra a imagem ai em baixo, sede é o primeiro sinal de DESIDRATAÇÃO!!! Ou seja, NÃO é para esperar a sede para se hidratar!!! Olha só ou outros sintomas… será que é sério???

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Pessoal, ninguém (nutri, médico ou qualquer outro profissional que te orientar) espera que se hoje você toma 2 copos amanhã comece a tomar 2 litros!!! 1 que você não vai agüentar, 2 que você não vai sair do banheiro!!! Vai aumentando GRADATIVAMENTE!!! Aumente 1 copo por dia por exemplo, ou por semana dependendo do caso (isso deveria ser avaliado em consulta). E veja bem, ir ao banheiro não é tão ruim assim! Você deixa seu rim “limpinho” (evita calculo renal – a pior do do universo!)  e ainda aumenta a atividade física durante o dia!!!ehehe Bom negócio, vai?

Ah, e uma coisa importante!!!!! Beleza, tenho que tomar 2 litros de água por dia, então logo cedo já vou pegar aquela garrafa gigante e mandar ver, jpa mato minha meta e DONE!!!! Opa! Pode isso Arnaldo, ou melhor, nutri???rs Nãooooooooooo!!!!!!!!!!! Claro que não!!! Primeiro que SE fizer isso a única coisa que vai acontecer é um xixi de meia hora!!!! O organismo não consegue absorver tanta quantidade (DE NADA!) em tão pouco tempo!!!! E mesmo se conseguisse, e o resto do dia?? Nosso sangue é “mudado” o tempo todo… você come, você respira o dia todo… E vai depender da super água para ajudar em TUDO que já conversamos por aqui… Então… de pouquinho e o dia TODO, combinado???

Pensa assim, se pelo menos 70% do corpo é água, isso quer dizer que nossas células são praticamente peixes em um aquário, certo? E água do aquário SUJA faz o que com os coitados dos peixinhos? MATAAAAA!!! Fica sem água pra você ver só! A começar pela pele, cabelo… MUUUITO melhor que Kerastase e mais ou menos 6373027 reais a menos!!!rs

Ahhhhhhhhhh, outra coisa muito importante!!!! É ÁGUAAAA viu pessoal? Não é suco, chá, refrigerante (écati)!!!! Precisamos de água pura!!! Não que suco e chá não possam fazer parte do dia, podem, mas não 2 litros deles!
– Suco de fruta natural tem fruta (óbvio!) e fruta tem frutose que é AÇÚCAR! Se tomar muito suco, sim, é muito açúcar!!!
– Chá é muito legal, alguns deles, mas nunca adoçados!!! Podem “fazer parte” dos 2L, mas no máximo 300ml do “montante”, ta? E repito, SEM ADOÇAR (nem açúcar e nem adoçante), se não NÃO VALE!
_ Refrigerante  não preciso nem gastar meus dedinhos no teclado, né?????????? Refrigerante NÃO mata sede, ele DÁ sede!!!! Só curiosidade (tem assunto a rodo pra falar desse veneno), sabia porque tem uma tonelada de açúcar no refri? Para disfarçar o SAL!!! Sim, o sal!!!!!! E sabe porque tem sódio???? PARA TE DAR MAIS SEDE!!!!!!!! Mais sede = mais refrigerante = mais dinheiro para os fabricantes = muuuuuito menos saúde pra você!!!

Ta com sede? BEBE ÁGUA!!!! Já dizia minha sábia mamãe!!! =)

sede

Bjo pra vcs!
Mi

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Sobre Mi

Nutricionista clínica e recém dona de casa.
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