Acompanhe suas “exceções”

Bom dia povo!!!

Já se recuperaram dos estragos feriado? Vamos então cuidar para evitar os futuros???

Hoje vou dar uma dica rápida para evitar o que eu brinco ser o “auto-boicote”. O nome já é auto-explicativo não é? Mas vamos explicar mesmo assim… O “auto-boicote” é aquele famoso  “só hoje” , também ser conhecido como  “hoje eu posso, estou triste” ou “hoje eu posso, estou feliz!” ou ainda “ahhh sou filho(a) de Deus, eu mereço” e tantos outros…

Vamos colocar isso no lado prático… segunda você “pode” um chocolate, na terça você “pode” uma coxinha, na quarta você “pode” um refrigerante, na sexta você “pode” um bife à milanesa, no sábado você “merece” algumas cervejinhas e domingo, ahhhh domingão todo mundo “pode” uma pizza…. não é assim???? E ainda, com toda certeza absoluta, no meio de tudo isso tem a frase “não estou conseguindo emagrecer, essa dieta não funciona”!!!!!!! Ahhhhhhh se eu ganhasse 1 centavo por cada vez que eu escuto isso….rs

Você lembra se comeu um bombom na quinta-feira passada? Ou se tomou um refrigerante na semana? Dificilmente! Nó mal lembramos o que almoçamos ontem!!! Ai que o “só hoje” entra escondidinho…

E para trazer esses vilões à luz do dia sugiro o seguinte… ANOTE!!!!!! Pelo menos 1 semana, mas eu sugiro 1 mês! Anote TUDO! Tudinho o que esta comendo… Tudo meeeeeeeesmo! 01 bala, 01 bombom, o almoço (tudo que tinha no prato/sobremesa), café da manhã, etc… Só assim você consegue de fato “enxergar” os erros… consegue identificar aonde estão os “só hoje”, o horário que geralmente acontece e o melhor, consegue corrigir e se policiar melhor!!! 😉 Exemplo:

NOTE2

Quem topa fazer? Depois comenta o que achou de errado no seu dia que não imaginava que era tão freqüente…

Bjos,
Mi

Anúncios

Sobre Mi

Nutricionista clínica e recém dona de casa.
Esse post foi publicado em Dica da Nutri, Gerais e marcado . Guardar link permanente.

2 respostas para Acompanhe suas “exceções”

  1. Anônimo disse:

    Amei a fica!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s