Bom diaaaaaaa com cheirinho de feriado!!!!!
Quem ai vai passar o feriado na praia??? Eu vouuuuu! Finalmente vou me reencontrar com meus biquinis e ainda na presença do MAR!!! =) E claaaaaro que vou aproveitar para tirar aquele “bronze paulistano” mas conhecido como “cor de lagartixa”!!!rs
Sabiam vocês que até nisso a nutrição tem influencia? Existe um nutriente chamado BETACAROTENO que “tem o poder” de prolongar aquele aquele bronze! Tudo bem, tudo bem, eu conto a verdade! Não resolve nadinha você tomar hoje para o feriado… deve começar a consumir uma boa quantidade dele no mínimo 20 dias antes da exposição ao sol para “conseguir chegar” até a pele… maaaaaaaas vocês podem aproveitar a empolgação de feriado para já começar a pensar na cor do verão!!!
Encontramos nosso querido BETACAROTENO em alimentos de cor amarelo/laranja. Lembram de algum??? Valendooooo!rs Ta bom, ta bom, eu ajudoooo: cenoura, mamão, manga, abóbora, batata-doce, carambola, pêssego, nectarina…
Vocês podem incluir no prato, nas refeições ou em forma de suco… Receitas não faltam, podem usar a imaginação e misturar alguns deles. Um que eu adooooooro é LARANJA, MANGA e CENOURA!!! Aliaaaaas, eu adoro mas meu marido viciou!!!!!!! Quando experimentou esse suco, tomou um verdadeiro “porre” dele…. foram 4 copos (grandes!!!) e mais 1 para viagem!!!rsrs TENHO PROVAS:
Mas isso tem explicação… “maridos” tomam cerveja, maridos de nutricionistas tomam suco!!!hihi E eu como uma boa esposa E nutricionista, incentivo os “vícios” saudáveis…
Bora incluir os amarelinhos/laranjinhas no nosso dia também? GARANTO que não vão se arrepender… 😉
Bjos e bom descanso!!!
Adorei a dica!!! Bom feriado!!!!