Quem vai para praia ai???

Bom diaaaaaaa com cheirinho de feriado!!!!!

Quem ai vai passar o feriado na praia??? Eu vouuuuu! Finalmente vou me reencontrar com meus biquinis e ainda na presença do MAR!!! =)  E claaaaaro que vou aproveitar para tirar aquele “bronze paulistano” mas conhecido como “cor de lagartixa”!!!rs

Sabiam vocês que até nisso a nutrição tem  influencia? Existe um nutriente chamado BETACAROTENO que “tem o poder” de prolongar aquele aquele bronze! Tudo bem, tudo bem, eu conto a verdade! Não resolve nadinha você tomar hoje para o feriado… deve começar a consumir uma boa quantidade dele no mínimo 20 dias antes da exposição ao sol para “conseguir chegar” até a pele… maaaaaaaas vocês podem aproveitar a empolgação de feriado para já começar a pensar na cor do verão!!!

Encontramos nosso querido BETACAROTENO em alimentos de cor amarelo/laranja. Lembram de algum??? Valendooooo!rs Ta bom, ta bom, eu ajudoooo: cenoura, mamão, manga, abóbora, batata-doce, carambola, pêssego, nectarina…

Vocês podem incluir no prato, nas refeições ou em forma de suco… Receitas não faltam, podem usar a imaginação e misturar alguns deles. Um que eu adooooooro é LARANJA, MANGA e CENOURA!!! Aliaaaaas, eu adoro mas meu marido viciou!!!!!!! Quando experimentou esse suco, tomou um verdadeiro “porre” dele…. foram 4 copos (grandes!!!) e mais 1 para viagem!!!rsrs TENHO PROVAS:

suco

Mas isso tem explicação… “maridos” tomam cerveja, maridos de nutricionistas tomam suco!!!hihi E eu como uma boa esposa E nutricionista, incentivo os “vícios” saudáveis…

suco_casa_Fotor

Bora incluir os amarelinhos/laranjinhas no nosso dia também? GARANTO que não vão se arrepender… 😉

Bjos e bom descanso!!!

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Sobre Mi

Nutricionista clínica e recém dona de casa.
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Uma resposta para Quem vai para praia ai???

  1. Adorei a dica!!! Bom feriado!!!!

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