Arquivo da categoria: Hábitos Saudáveis

Quem ai mastiga bem o alimento? Quem sabe que a mastigação faz toda diferença na nutrição? E quem sabe o porque? Então, vou contar o porque e dicas de como introduzir estes hábitos na sua rotina!

Regra x Exceção

Bom dia povo! Ressaca do feriado?? Aproveitaram os dias OFF pra descansar, curtir, e claro, comer aquelas besteirinhas a mais, não foi???? E adivinha, ta suuuuuper se sentindo culpado(a) hoje, acertei???? Veja bem, tem um “conceito” que eu explico para … Continuar lendo

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Tem “verde” no seu prato?

Bom dia!!! Prontos para mais uma segundona? Pra enfrentar mais uma semana todiiinha é necessário muuuita energia, o que se traduz em muuuitos nutrientes! =) Cada celulazinha do nosso corpo (temos mais de um TRILHÃO!) precisa de no mínimo 44 … Continuar lendo

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Bebida acompanha?

Bom dia pessoal!! Quando vamos em qualquer restaurante, logo que sentamos, o garçom já pergunta: “O que vai beber?”, certo? Quem ai responde “nada, obrigado(a)”????? APOSTO que a “grande” minoria!!! E quem ai fica se sentindo “empaturrado” depois dessa mesmo … Continuar lendo

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Água x Sede

Bom bom bom diaaaaa!!!!! Para continuar no assunto da água, que aparentemente causa maior interesse/preocupação, vou falar sobre SEDE!!! Quem ai espera ter sede para beber ou para lembrar da água???? Se você pensou “eeeuuuuu”, vamos conversar…rs Como mostra a … Continuar lendo

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Água, tem mais sobre ela!

Bom dia pessoal! Primeiro, super obrigada pelo sucesso o post de ontem!!! Isso significa que TODOS estão muito bem hidratados??? Já encheram suas garrafinhas para hoje??? APOSTO que sim!!!! =) Hoje vou continuar falando dela, algumas dicas… Dica #1 Deixe … Continuar lendo

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Água, todo mundo sabe mas ninguém acredita

Bom diaaaa! Mais uma segunda-feira inteiriiiiiinha nos aguardando, preparados? Bom, hoje vim falar um pouco da Água. Sim, água… tão simples né? Durante a consulta, quando chega a parte de falar de hidratação, eu SEMPRE pergunto, depois de perguntar quanto … Continuar lendo

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Uma pitada de sal

Bom dia!!!! Pessoal, quem viu ontem uma notícia sobre o sal? Na verdade sobre a redução do IODO do sal? Anvisa aprova redução do limite de iodo no sal Vim aqui tirar algumas possíveis dúvidas sobre essa matéria. IODO Iodo … Continuar lendo

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Cafezinho nosso de todo dia

Boooom diaaa! Todo mundo 100% pronto para mais uma semana? Energia super carregada para mais uma segunda??? Hum… já imagino ais respostas…ehehe Não né???? E o que fazem para dar aqueeela força extra? O queridinho dos brasileiros, o famoso, o … Continuar lendo

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Lanchinhos: segunda melhor opção!

Booom diaaa!! Lembram que FRUTAS e suas “variações”  são sem dúvida a MELHOR opção de lanchinho!?! Hoje vou falar da SEGUNDA melhor opção : CASTANHAS!!! Primeiro vamos esclarecer um erro clássico. Muuuuita gente chama castanhas de “frutas secas”… isso é … Continuar lendo

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Lanchinhos: a melhor opção!

Bom dia pessoal!!! Ontem falei sobre comer de 3 em 3 horas… já estão convencidos que ficar muito tempo sem comer só traz malefícios?? Espero que sim… agora vem o outro ponto, o que comer??? Durante a semana vou falar … Continuar lendo

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