Arquivo da categoria: Receitas

Muito fácil saber o que é saudável, mais fácil ainda é descobrir o que deve ter no seu prato… mas o difícil e saber COMO. A idéia aqui é colocar a nutrição correta no seu prato.

Purê de batata doce

Bom dia sextaaaaa!!!!!!!! Hoje vou passar uma receita muuuuuuuuuuito fácil e PRÁTICA para testarem no final de semana!!! Eu ADORO!! Purê de batata doce! (preste atenção porque é bem complexo!!rs) Ingredientes : – Batata doce (eu usei a rosada, mas pode ser … Continuar lendo

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Frango recheado com ricota

Bom dia sexta-feira!!!!!! Com esse friozinho não da a MENOR vontade de sair de casa, né? Vamos aproveitar para fazer uma receitinha saudável e comer debaixo do edredon? Essa receita foi a PRIMEIRA que eu fiz quando resolvi me aventurar … Continuar lendo

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Quinua com amêndoa

Bom dia meu povo! Vamos começar a semana com uma receitinha suuuuper fácil, mega master saudável e muuuuuito gostosa??? Quase todas as pessoas que se interessam por nutrição saudável já escutaram falar da Quinua, certo? É um cereal riquíssimo em … Continuar lendo

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Purê de banana da terra

Bom dia pessoal!!! Como prometido, vou colocar pra vocês o purê de banana da terra que fiz no final de semana!! Ficou bom hein, e olha que eu tinha visita em casa… ou ela era muito educada ou de fato … Continuar lendo

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Cuscuz de legumes prático e saudável

Bom dia!!! Gostaram do franguinho grelhado na água (AQUI)? Testaram? Hoje vou ensinar mais uma receita para “completar” um jantar express… aquele para o dia que chega master cansado(a) em casa e não quer ver a cor da panela!!!! CUSCUZ … Continuar lendo

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Frango grelhado, na água.

Boooom dia pessoal!!! Hoje vou contar uma maneira super, master, blaster fácil e saudável de fazer o básico frango grelhado. Vou descrever um diálogo quase diário no consultório: Eu (nutricionista no caso!rs): Como você costuma preparar as carnes na sua … Continuar lendo

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Farofa de Banana, saudável, claro.

Bom dia sexta com cara de quinta, pra mim que amanhã terei aula o dia todiiiiiiiiiinho! Mas vale a pena! =) Essa semana eu vi uma receita de farofa de banana (amo tudo com banana) no blog Enfim Casada, fiquei … Continuar lendo

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Molho simples de salada

Bom dia!!! Prometi uma receitinha simples de molho de salada, não foi? Promessa de nutricionista é dívida! =) Segue pra vocês: 1 – Coloque em um pote, azeite de oliva EXTRA VIRGEM 2 – Adicione aceto balsâmico 3 – Misture bem, até ficar … Continuar lendo

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Temperos práticos e saudáveis. Sim, é possível!

Olá pessoal! Ontem falei do sal e fiquei de hoje dar dicas de temperos, certo? Então vamos lá, direto ao ponto! Eu e, acredito que, todas as nutricionistas em sã consciência desaprovam MUITO os temperos prontos… Caldos industrializados, fondor, sazon, … Continuar lendo

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Granola

Bom dia!!! No post sobre mastigação X saciedade (ler aqui) falei de granola salgada e algumas pessoas me perguntaram sobre ela, então resolvi escrever sobre GRANOLA em geral. Granola não é um alimento, é uma RECEITA!! É na verdade vários … Continuar lendo

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