Emagrecimento

Programa 17 semanas

dieta-para-emagrecimento

1 avaliação inicial (2h)

  • Avaliação nutricional (identifica os erros alimentares, possíveis deficiências nutricionais, e os hábitos a serem corrigidos);
  • Avaliação física com definição objetivos e de metas bem como programação mensal de perda de peso;
  • Definições de objetivos, metas e cronograma do acompanhamento;
  • Orientações nutricionais e entrega de guia alimentar personalizado;

8 consultas (30m)

  • Encontros com nutricionista para avaliação de resultados e metas e definição das próximas a serem atingidas;

1 visita ao supermercado (1h)

  • Junto com nutricionista para orientações sobre rótulos, produtos, higiene, como melhor organizar suas compras, etc.;

1 oficina culinária (1h)

  • Recomendações sobre armazenamento, higiene e organização;
  • Orientações de receitas saudáveis;

SERVIÇOS OPCIONAIS

  • 12 encontros com psicóloga especializada em healthy coaching (saiba mais);
  • 16 ou 32 encontros com personal trainer;
  • Consulta com chef de cozinha para definição do cardápio (orientado pela nutricionista) e entrega semanal das comidas em casa;
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